Você costuma lembrar de beber água diariamente, ou só quando sente sede? Sabia que beber água a quantidade certa de água no dia é essencial para a nossa saúde? Pois é, já existem até aplicativos para ajudar nessa tarefa, e é o que mostraremos nesse artigo, aplicativo para lembrar de beber água.
Você costuma pedir sua água em disk água mais próximo de sua residência ou tem um filtro de água em casa? Pois além de beber a quantidade certa de água é importante também saber a procedência da água que está ingerindo para não correr o risco de pegar uma contaminação.
Não é novidade alguma que beber água todos os dias é essencial para a saúde, porém, mesmo assim, não é todo mundo que se dispõe a ingerir a quantidade de líquido indicada.
O fato é que ainda existem muitas informações equivocadas nesse sentido. Por exemplo, muitos acham que o ideal é ingerir 2 litros de água diariamente, porém, a coisa não é assim tão simples. Na verdade, a quantidade ideal de água a ser ingerida diariamente, deve considerar o peso de cada pessoa.
Nesse sentido, para saber a quantidade correta, é preciso multiplicar 35 ml de água pelo peso corporal de cada um. Assim, uma pessoa que pesa 60 kg, por exemplo, deve consumir 2,1 litros de água por dia, assim como, uma outra de 85 kg, precisa tomar 2,8 litros de água diariamente, e assim por diante.
Achou complicado? Isso não precisa mais ser um problema, pois já existe aplicativo para lembrar de beber água, e também como calcular a quantidade de acordo com nosso peso.
Confira abaixo alguns dos melhores aplicativos para nos lembrar de beber água e, assim, garantir mais saúde.
1. Beber Água: considera seu peso na hora de calcular a quantidade de água
Nosso primeiro aplicativo para lembrar de beber água da lista é Beber Água que, embora seu foco seja nos lembrar de beber água, ele não apenas possui lembretes, mas também uma estimativa da quantidade de líquido que deve ingerir diariamente, tudo baseado no seu peso.
O app é tão eficaz que pode ser um ótimo aliado para as consultas médicas, no caso de ter sido recomendado beber água para prevenir doenças.
Mas, infelizmente, o app no iOS é pago.
2. Tempo de Beber Água: tem como diferenciais a vibração e toques diferenciados
Outra dica de aplicativo para lembrar de beber água muito prático para lembrar de se hidratar é o Tempo de Beber Água, que também considera café e chá na hora de contabilizar os líquidos ingeridos. O app permite também ativar funções como vibrar e introduzir diferentes toques para te alertar da hora de beber água.
3. Beba Água – Water Drink Reminder: simples e prático
Se o seu problema é nunca lembrar de beber água, só beber quando sente sede, então, o app Beba água pode ser, exatamente, o que precisa, que não só um aplicativo para lembrar de beber água, mas também quanto beber por dia.
Coloque seu peso e contabilize a quantidade de água tomada durante o dia. Simples, rápido e prático! E mais, esse app é voltado à saúde, de uma maneira geral, já que ele também dá outras dicas de hábitos saudáveis para uma vida melhor.
4. Aqualert: considera as atividades físicas
Como podemos ver, o que não faltam são opções, e Aqualert é mais uma delas, com o diferencial de levar em conta seus níveis de atividade física e de sedentarismo na hora de calcular suas metas diárias de hidratação. Por isso, os alertas podem ser de nível baixo, médio ou alto.
E mais, esse app pode ser sincronizado com o Google Fit, que pode oferecer suas informações de peso, altura e exercícios.
5. Hydro Beba Água: também contabiliza outros líquidos
Certamente, quem desgasta mais, sente mais sede, e o app Hydro leva isso em conta estimando o seu gasto com trabalho, estudos etc., na hora de estimar e te lembrar de beber água.
O aplicativo para lembrar de beber água Hydro também leva em conta tudo o que você bebeu durante o dia, ou seja, não contabiliza apenas água, mas também sucos, chás e até café.
No mais, o app trabalha com metas e ainda ajuda a entender por que você não as atingiu.